Placa marcando o lugar onde Roger Bannister Foi o primeiro en romper a Mile 4-Minute
O tempo rexistrado por primeira vez vencedor correndo a unha milla era Richard Webster, nun tempo de 4 minutos e 36 segundos, en Inglaterra, en 1865.
O 6 de maio de 1954, da Inglaterra, Roger Bannister foi a primeira en romper a millas de 4 minutos , correr unha milla en menos de catro minutos, a 3 minutos e 59,4 segundos.
En 1964, un escolar elevado, norteamericano Jim Ryun, foi capaz de romper a milla en catro minutos ás 3:59. Aquel ano, eu era un alumno do primeiro instituto, pero non un corredor.
O ano seguinte, Ryun estabeleceu unha nova marca, cun tempo de 3:55.3.
En 1994, o primeiro home por enriba de 40 anos, o irlandés Eamonn Coghlan, era capaz de correr unha milla en menos de catro minutos.
En 1999, un marroquí, Hicham El Guerrouj, estableceu a marca mundial actual, correr unha milla en 3.43.13, batendo o tempo Bannister por case 17 segundos.
Por que tantos homes correr unha milla Sub-catro minutos de hoxe, cando antes de 1954, ninguén podería?
Bannister tivo un rápido, xute potente volta final. Outros corredores notara e comezou a compensar incorporarse o ritmo no inicio da carreira.
Aínda Bannister estableceu un récord británico para a carreira de 1500 metros, rematou en cuarto lugar no Xogos Olímpicos de 1952 , fóra do alcance medalla.
Cando decidiu continuar a competir, el introduciu duras intervalos no seu adestramento.
El axustar as súas vistas en bater a milla en catro minutos. Unha carreira de 10 días antes do Xogos Olímpicos de 1952 o había convencido de que estaba ao seu alcance.
Non era suposta ser fisicamente imposible?
Bannister alegou que foi sportswriters que crearon o mito de que ninguén podería romper a milla en catro minutos . O motivo da marca anterior quedara por nove anos foi a de que a Segunda Guerra Mundial interrompeu o adestramento de corredores.
Un australiano, John Landy , tamén estaba tentando romper a milla en catro minutos, en 1954, mesmo ano no que Bannister estaba competindo.
Aínda Landy tiña competir en varias probas antes de realización de Bannister, en todo o que caeu pouco menos dunha milla sub-4-minuto.
Landy finalmente rompe a milla de 4 minutos só 46 días despois Bannister, establecendo un novo récord mundial de 3.58.0.
Dous meses despois, os dous competiron na mesma carreira. Nin Landy alcanzado é entón marca mundial e gañou Bannister.
Quen era o adestrador Bannister?
Franz Stampfl introducido Bannister para o adestramento do rango , engadindo alta intensidade á mestura, sistematicamente progresando para velocidades maiores.
Stampfl, un atleta e adestrador austríaco que emigrara a Inglaterra no ascenso de Hitler, foi, con todo, prendido e encarcerado no período que antecedeu a Segunda Guerra Mundial. Un buque que transportaba prisioneiros entre o Canadá e Australia, o buque afundiu.
Stampfl sobreviviu por natación durante oito horas en auga xeada antes de rescate. Isto convenceu o do corpo humano era capaz de moito máis do que se cría anteriormente.
Nesta teoría, el desenvolveu un volume baixo, de alta intensidade enfoque de adestramento intervalado.
Período de formación implica a execución de tan duro como pode, por curtos períodos de tempo, entón de jogging ou descansando por metade dese tempo. Infórmase que o réxime Bannister incluía correr 440 metros, despois de jogging de 200 metros, dez ou doce veces seguidas.
A repetición dun réxime como este leva menos tempo do que o método tradicional, a continuación, de carreiras constante, con moita marcha como parte do adestramento. Isto chámase o achegamento de volume. É dicir, un elevado volume de exercicio de baixa intensidade.
Leva máis tempo do que o enfoque rango, coas súas rajadas curtas de exercicio intenso.
Bannister supostamente adestrados durante os seus xantares de media hora na escola médica.
Formación hoxe mestura o volume, estable elevada e enfoques intervalo de intensidade elevada.
Prema aquí para unha historia de adestramento para corredores.
O que é un coello?
Un marcapasos ou marcapasos ou coello é alguén que corre a un ritmo que sexa sostible, pero deseñado para bater un record, durante toda a carreira. Isto é para que os deportistas da estrela, especialmente cando está intentando bater marcas, non vai correr moi rápido nos primeiros estadios e dar preto do final.
Bannister tiña dous Pacers, Chris Brasher e Chris Chataway , para os distintos segmentos da súa raza configuración marca mundial.
Aínda que outros corredores estaban na carreira, Bannister non estaba intentando bater a ninguén. Estaba intentando bater a marca mundial .
Pode pensar en pacers como a liña transparente amarelo nun campo de fútbol na TV que di espectadores o quão lonxe un equipo ten que ir a facer un first down.
O marcapasos é dicir o piloto de quão rápido eles teñen que executar a bater a marca está intentando. Pacers xa non ten para rematar a carreira, pero ten que comezar por todos.
Podo ve-lo?
Grazas ao YouTube, podes ver esta carreira famosa, narrado por Roger Bannister si mesmo.
Prema aquí para ver o video de YouTube de Roger Bannister, cando rompe a milla de 4 minutos.
Vostede recorda cando este rexistro moi coñecido foi creado?
Algunha vez un corredor? Os seus netos sabe?
Que rexistros pensas que vai ser roto nas súas vidas?
Para ti e axudando seus netos gozar a emoción do deporte.
Carol Covin, Granny-Guru
Prema aquí para solicitar o meu libro, "Quen recibe o nome vovó ? A Sabedoría das Nais e Avoas "
PS Prema aquí para solicitar este blog no seu Kindle.
Related posts
Deixe unha resposta