Označení deska na místě, kde Roger Bannister jako první Break 4-míle minuty
První zaznamenaný Vítězný doba provozu na jednu míli byl Richard Webster, v době 4 minuty a 36 sekund, v Anglii v roce 1865.
Dne 6. května 1954, Anglie Roger Bannister jako první prolomit 4-míle minuty , běh jednu míli za méně než čtyři minuty, na 3 minuty a 59,4 sekund.
Od roku 1964, vysoká schooler, americký Jim Ryun, byl schopný rozbít čtyři míle minuty na 3:59. Ten rok jsem byl mladší na střední škole, ale ne běžec.
Příští rok, Ryun vytvořil nový rekord, s časem 3:55.3.
Do roku 1994, první muž nad 40 let, Ir Eamonn Coghlan, byl schopen běžet míli za méně než čtyři minuty.
V roce 1999, marocká, Hicham El Guerrouj, nastavit aktuální světový rekord, běh na míli v 3.43.13, bití Bannister je čas o téměř 17 sekund.
Proč se tolik mužů Spustit Sub-čtyři-míle minuty Dnes, když před 1954 nikdo?
Bannister měl rychlý, silný posledním kole kop. Ostatní závodníci si všiml a začal kompenzovat zvednutím tempo dříve v závodě.
Ačkoli Bannister nastavit britský rekord na 1500 metrů závodu, dojel čtvrtý v 1952 olympijských hrách, z medailí rozsahu.
Když se rozhodl pokračovat v soutěži, uvedl tvrdé intervaly do svého tréninku.
On dal jeho zraky na porazí čtyři míle minuty. A běh 10 dní před 1952 olympijských her ho přesvědčila, že je na dosah.
Nebyla to má být fyzicky nemožné?
Bannister tvrdil, že to byl sportswriters, kteří vytvořili mýtus, že nikdo nemohl rozbít čtyři míle minuty . Důvodem Předchozí záznam stál devět let bylo, že druhá světová válka přerušila trénink běžců.
Australan, John Landy , byl také snaží prolomit čtyři míle minuty v roce 1954, stejný rok to Bannister byl soutěžení.
Zatímco Landy se soutěžilo v několika závodů před dokončení Bannister se, ve všem spadl těsně sub-4-míle minuty.
Landy nakonec přece zlomit 4-míle minuty jen 46 dnů poté, co Bannister, dávat nový světový rekord 3.58.0.
O dva měsíce později dva soutěžili ve stejném závodě. Ani dosáhnout Landy je pak světový rekord a Bannister vyhrál.
Kdo byl Bannister trenér?
Franz Stampfl představil Bannister se intervalového tréninku s tím, vysokou intenzitu na mix, systematicky postupovat k větší rychlosti.
Stampfl, rakouský sportovec a trenér, který emigroval do Anglie na vzestupu Hitlera, byl však zatčen a uvězněn v předvečer druhé světové války. Na lodi, která vězně mezi Kanadou a Austrálií, loď se potopila.
Stampfl přežil koupání po dobu osmi hodin v ledové vodě, než záchranu. To přesvědčil jej, že lidské tělo bylo schopné mnohem víc, než se původně předpokládalo.
Na této teorii, on vyvinul malý objem, vysoce intenzivní intervalový trénink přístup.
Intervalový trénink zahrnuje spuštění tak těžké, jak můžete na krátké záblesky času, pak běžeckých, nebo odpočinek na půl té době. Uvádí se, že Bannister je režim zahrnoval běh 440 metrů, pak jogging na 200 metrů, deset nebo dvanáct krát za sebou.
Opakování režimu, jako to trvá kratší dobu, než pak-tradiční metodou ustáleného chodu, se spoustou chůzi jako součást tréninku. Toto se nazývá objem přístup. To znamená, že vysoký objem nízkou intenzitou cvičení.
Trvá déle než interval přístupu, s jeho krátkých dávkách intenzivního cvičení.
Bannister údajně trénoval během jeho půlhodinových obědy v lékařské škole.
Odborná příprava dnes mísí stabilní, vysoká hlasitost a vysoké intenzity přístupy intervalu.
Klikněte zde pro historii vzdělávání běžců.
Co je králík?
Pacer , nebo kardiostimulátor nebo králík je někdo, kdo běží tempem, které je udržitelný, ale navržen tak, aby porazil rekord, za celý závod. Je to tak, že hvězdy sportovci, zvláště když se snaží rekordy, nepoběží příliš rychle v časných stádiích a aby se ke konci.
Bannister měl dvě pacers, Chris Brasher a Chris Chataway , pro různé segmenty jeho světové rekordy nastavení závodu.
I když ostatní běžci byli v závodě, Bannister se nesnažil porazit kohokoliv jiného. Snažil se porazit světový rekord .
Si lze představit jako Pacers jako transparentní žlutá čára na fotbalovém hřišti v televizi, že řekne divákům, jak daleko tým musí jít dělat nejprve sestřelit.
Pacer se říká závodník, jak rychle se mají spustit porazit rekord, který se snaží pro. Pacers již není nutné dokončit závod, ale musí začít s každým.
Mohu sledovat?
Díky YouTube, můžete vidět tuto slavnou jízdu, vyprávěný Roger Bannister sám.
Klikněte sem se dívat na video z YouTube Roger Bannister, když rozbil 4-míle minuty.
Pamatujete si, když byl v tomto slavný světový rekord?
Byl jste někdy běžec? Líbí se vaše vnoučata vědět?
Co si myslíte, že záznamy budou rozděleny do jejich života?
Pro vás a vaše vnoučata pomáhá užít vzrušení sportu.
Carol Covin, babička-Guru
Klikněte zde objednat svou knihu, "kdo se dostane na Názvu babičku ? Moudrost matek a babiček "
PS Klikněte zde objednat tento blog na Kindle.
Související příspěvky
Dovolená jeden Namítat